Bonjour à tous,

A quelques 150 jours du grand départ, nous sommes heureux d'annoncer que le cumul de vos parrainages nous permet de franchir la barre des 100 km, ce qui équivaut quasiment au 2/3 de la course...

Cependant, nous sommes proches du pied de la plus grosse difficulté de la course, le Maïdo, 1000m de dénivelé en seulement 5km, soit une pente moyenne de 20%... Jugez plutôt...

A gauche de Mafate, le Maïdo, ascension depuis le bas...	Le Maïdo de face et d'en bas, impressionant !

Au sommet de cette terrible ascension (km120), il restera 45km pour rallier l'arrivée !!!

Heureusement, nous n'y sommes que de manière symbolique, car les choses sérieuses auront lieu mi-octobre, mais cela vous laisse le temps d'imaginer un peu la difficulté de la course, notamment cette portion après environ 30h de course...

Comme prévu, la préparation s'est intensifiée depuis quelques semaines dans l'optique des prochaines courses de la fin juin (Verdon et Canigou, soit 160km et 11000m D+ en une semaine).

Après deux semaines de travail spécifique en course à pieds (65km hebdo), j'ai enchainé sur un travail spécifique "dénivelé" avec des séances exclusivement dans nos très chers escaliers de l'étang St Nicolas, au rythme de 60 à 70 montées-descentes par jour (en 2 séances), soit environ 28000 marches par semaine environ (4500m D+).

Heureusement, je peux compter sur la compagnie des copains d'Entraid49, de richard, d'Olivier... qui seront également tous engagés sur les courses de la fin juin. Véritable sport individuel, le Trail se pratique et se partage aussi entre bons copains...

Enfin, ce dimanche, c'est le Trail d'Angers (28km), histoire de courir un peu car c'est tout plat ou presque... Je vais essayer de prendre un rythme intense et finir en moins de 2h30. L'avantage, c'est que les enfants seront là et pourront enfin voir leur papa en course et franchir la ligne d'arrivée en courant. Je pense qu'ils en seront extrèmement fiers...

A bientôt

Greg

Imaginez-vous un peu sur les pentes de la Réunion après 10h de course... Une belle tempête la nuit précédente a déversé un gros paquet d'eau dans les ravines...Vous devez en passer une (de l'eau jusqu'aux genoux) et forcément ca bloque un peu car le passage est très déliquat, vous patientez gentillement plus d'heure (dans le froid) en attendant votre tour !!!

Une fois ce passage derrière vous, vous arrivez au pointage suivant et on vous arrête car vous êtes (déjà) hors délai... Extrêment rageant car la course ne fait commencer et que vous venez de (très) loin !!!

En général, lorsque l'on part tout un week end à plus de 600 km, notamment en Ardèche, c'est pour faire une course longue et intéressante. Nous avions donc prévu une course de 57km pour environ 8h d'effort... Au final, nous n'avons fait QUE 36km et 4h45... si l'on déduit 1h15 d'attente de cette fameuse cascade sous la pluie et donc dans le froid... RAGEANT de voir une organisation aussi légère, ne prévoyant pas un tracé bis à ce niveau pour nous éviter de ne faire que 350m en 1h15 !!!

Du coup, en arrivant au KM29, nous n'avons pas eu d'autre choix que de ralier l'arrivée plutôt de nous engager sur la fin du 57km, le parcours était fermé.

Pourtant, nous étions partis sur un bon rythme, conforme à nos prévisions et objectifs de 8h sur le 57km alors que le ciel continuait à déverser des litres d'eau et que le vent soufflait très fort (alerte météo orange tout le week end). Au KM 18, après 2h20 de course, nous arrivons sur les ruines d'un chateau, et sans nous méfier, nous nous installons dans la file d'attente sans imaginer que cela allait être aussi long et pénible... Du jamais vu sur une course de ce type.

La cascade avait effectivement un gros débit, les pompiers étaient présents pour faire traverser les quelques 1200 concurrents. Cerrtains auront eu plus de chance que nous, n'attendant que 20 minutes... En fait, cela a du se jouer à quelques dizaines de minutes... Nous serions arrivés 20 minutes plus tôt, nous passions sans attendre !

C'est n'est que deux jours plus tard, que je me suis seulement dit : "et si nous trouvions nous même un autre chemin, il y avait une route plus haut, pour reprendre la course plus loin, quitte à nous rallonger ou raccourcir le parcours... D'autant qu'il n'y avait aucun pointage en course..."  Comme quoi, une fois dans la course, on est un peu déconnecté... et le manque de licidité nous empeche de nous poser les bonnes questions. Tu es de mon avis, David, toi qui était au bord de l'hypothermie ??

Pour le reste, le site était sympa, boueux, forestier avec des côtes régulières et très peu de difficultés, deux passages de guets avec de l'eau jusqu'au genoux et cette fameuses cascade... Pfffff.
Bref, une course similaire à celle du Vulcain (mars). Au départ, je craignais un peu la réaction de mon mollet droit lequel me jouait des tours depuis une dizaine de jours, mais rien, pas un signe de douleurs, ni de faiblesse. Tant mieux !!!

Nous étions partis à 7, Philippe à réussi à passer la cascade sans attendre et a terminé le 57km en 7h50, Yoann a abandonné victime de sa tendinite au genou, pour les autres, tout a roulé, surtout pour David et Vincent qui ont terminé leur premier Trail. Bravo à toute l'équipe.

Je vais observer une petite semaine de repos pour  permettre à mon mollet de bien cicatriser et reprendre intensément le rythme des entraînement afin de préparer le terrible enchainement VERDON (23 juin - 100km - 6700m D+) et CANIGOU (30 juin - 55km - 4500m D+) dans 7 semaines !!

A très bientôt

Greg

PS : photos et vidéos de la course disponibles prochainement

Hello à tous,

Dans 15 jours a lieu ma prochaine course en Ardèche, 57km et 2500m D+. La préparation a pris un nouveau virage depuis le début de la semaine...

En cette quinzième semaine de préparation pour la Réunion, et après 4 semaines dans les escaliers (environ 260 montées/descentes, soit 28000 marches, soit près de 5000m de D+) , j'ai donc repris la course autour de l'étang St Nicolas, ce mercredi avec David en conservant le plaisir d'un petit passage par les fameux escaliers (10 M/D)...

Voir une séance type en escalier : http://connect.garmin.com/activity/165229836

Dimanche dernier, nous avons fait une petite sortie dans le Layon, 25km en 3h avec 400m D+, très sympa, surtout avec le crumble et le flan de David au ravito...

En parallèle, j'ai également débuté un travail régulier d'étirements et de gainage pour me renforcer musculairement, puis des séances avec mon kiné favori...

Du côté des parrainages, le nb de kms vendus progresse de plus en plus... A ce jour, nous en sommes au KM52/165, soit 19 km parcourus depuis le 20 mars... Mais la route est longue et il nous reste encore 113 km à faire en 6 mois. C'est largement possible et à votre portée (5 € le KM) !!

 Vous aussi, favorisez la progression du projet vers l'arrivée en cliquant ici.

Pour terminer, je souhaitais remercier chaleureusement les personnes pour les derniers soutiens et les commentaires-encouragements reçus depuis quelques jours, ils se reconnaitront. Muchas Gracias.

A bientôt pour la suite de l'aventure.

Sportivement

Greg