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6 janvier 2011 4 06 /01 /janvier /2011 14:24

voeu2011 copie

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commentaires

thierry forregan 17/02/2011 13:37


bravo Gregoire et Corrine pour l'ultra trail où vous avez triomphez dernierement.Je parle de la naissance de votre fille,HÉHÉ.Pedro m'a annoncé la nouvelle.Félicitations !!!Une autre "course" se
prépare.Pour ma part,pas de naissance ,mais un "accouchement" en douleur pour le marathon de Séville.Malgrés ma préparation,j'ai crevé au km 36.Une crampe à répétition à fait chuter ma
moyenne.Heureusement Pedro était là pour m'encourager.Bien sûr,je l'ai terminé comme bon Forregan,mais en 3h56.J'ai eu tout de même de bonnes sensations.Mes genoux ont tenu et c'est ça le plus
important.L'année prochaine je compte sur toi pour courrir celui de Paris.Paris nous voila !!!À BIENTÔT .Bisous à tous


maratrail2012 18/02/2011 11:48



Hello et merci !!!!


La naissance a été assez rapide (20 min) et s'est très bien passée. Sandra aura tout le loisir de vous raconter cet heureux événement avant nous, car notre prochain passage en Espagne n'est pas
encore planifié, d'autant qu'à 5, cela va être plus compliqué !!!


Je suis bien content de lire tes exploits sur le maraton de Sevilla. Ton temps est tout à fait honorable, surtout si tu as connu une défaillance. Les crampes apparaissent généralement lorsque
l'on part trop vite, su beaucoup ou qu'on ne prépare pas assez les muscles (étirements réguliers)... Une gestion de course moins intense, un apport régulier d'eau légérèment salée et des
étirements réguliers en préparation permettent de réduire ce problème. Il y a aussi la possibilité de courrir avec des bas de contention sport (type BV sport) car ils favorisent la circulation
sanguine et retardent l'apparition des crampes. Je te conseil vivement d'essayer, c'est vraiment pas mal et très confortable.


J'ai effectivement coché le marathon de Paris 2012 pour vous accompagner toi et Pedro. On aura l'occasion d'en reparler. Tout comme on reparlera de vos prépa, car j'ai une nouvelle fois tiré les
oreilles (par téléphone) de Pedro qui s'est encore fait mal. Je vous enverrai bientot un article d'un de mes magazines qui explique comment planifier sa préparation pour une course (maxi 8
semaines) ou une saison au niveau de l'intensité et de la charge. Pedro est trop dans la méga intensité et la méga charge, du coup son corps ne suit plus et craque...


A bientot


Greg



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