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5 octobre 2012 5 05 /10 /octobre /2012 11:59

Bonjour à tous,

 

Aujourd'hui est un grand jour pour cette longue préparation... En effet, c'est le jour du dernier entraînement après 2 ans de préparation et une longue période de 9 mois de travail spécifique avec David...

 

Nous serons donc 3 aujourd'hui (Richard, David et moi-même) pour une séance hyper costaude à l'étang St Nicolas...

 

Au programme :

30-35 montées-descentes dans les escaliers (environ 1h)

1h15 de course à pied

Retour dans les escaliers pour environ 30min de fractionné (autant dire à fond) !!!

 

Total séance : 3h

 

Objectif : l'épuisement total avant un repos bien mérité.

 

Ensuite à  17h, j'irai m'offrir une bonne séance chez Eric, mon kiné-osthéo qui me suis depuis 10 mois.

 

Bonne journée à tous

Greg

 

.

 

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