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12 janvier 2011 3 12 /01 /janvier /2011 17:30

Après une première saison test ponctuée par la Saintelyon 2010, cette année 2011 devrait me permettre de rentrer dans le vif du sujet avec un programme complet en distance et dénivelé afin de me positionner idéalement pour l'objectif final d'octobre 2012. Si l'on additionne les 3 courses prévues en 2011, je devrais normalement terminer la saison avec pas moins de 250 km et 9 000 m de dénivelé positif dans les jambes, hors entraînements !!!

 

ETAPE 1 : La douceur du printemps...

Finalement, la reprise ne se fera pas  fin mars avec l'Eco Trail de Paris (80 km - 1500m D+), trop tôt dans le calendrier 2011 au vue des échéances familiales à venir.

 

La saison de Hand sera privilégiée avec une mise en route progressive de l'entraînement pour lrriver frais et dispo  ur le 1er objectif de la saison début juin.

 

Néanmoins, je prévois un petit Trail de 25km à Bécon les Granits (49) le 24 avril, et une course sur route  restant à définir en mai, ce qui fera l'affaire pour mettre tranquillement les jambes en action.

 


ETAPE 2 : L'été arrive, la montagne aussi...

 

La saison de Handball ne finissant que mi-mai, la  course suivante est prévue le 4 juin du côté de la station du Lioran (Cantal) avec l'Oxygen Challenge et ses 70 km pour 3500 m D+ autour des Volcans d'Auvergne.

oxygenechallenge.jpg

OXYGEN CHALLENGE

oxygenchallenge70 km - 3500 m D+

Ce parcours de 70 km est dessiné sur les plus beaux spots du Massif Cantalien, en plein cœur du plus grand Volcan d’Europe. Très exigeant en terme de dénivelé, de longueur et de technicité, ce trail fera de nouveau partie des courses les plus difficiles en France.  

 

Objectif : finir en 14h (soit une moyenne de 5 km/h)

 


ETAPE 3 : La haute Montagne...


L'un des gros morceaux de la saison se présentera ensuite fin août sur le Grand Raid des Pyrénées avec 80 km - 5000 m D+ dont cinq passages à plus de 2000m d'altitude...

GRAND RAID PYRENEES

grandraidpyrennees-copie-1.JPG
80 km - 5000 m D+

gdraidpyr.jpg

Pour ce premier trail en haute montagne, le départ sera donné le samedi matin à 5h au pied d'une ascension de 12 km et 2400 m D+ pour bien chauffer les jambes, soit sensiblement le même sort qui m'attend en 2012 sur les flans du Piton de la Fournaise. Ensuite, deux ascensions de 10 km et 1200m D+... Ca vous tente ?

 

Objectif : finir en moins de 20h (soit une moyenne 4 km/h)

 


ETAPE 4: A l'automne, j'en veux encore...

 

Seulement deux mois après les pyrenées, se dressera l'Endurance Trail des Templiers à Millau (106 km - 4600 m D+). Pour cette dernière course de la saison, la distance sera privilégiée pour tester ma résistance à la même époque que la Diagonale des Fous.

templiers.jpg

L'ENDURANCE TRAIL DES TEMPLIERS

templiers.JPG106 km - 4600 m D+

 

De Millau à Millau se parcours empreinte les flans des Gorges du Tarn, cite exceptionnel !

 

Objectif : finir en moins de 18h (soit 6km/h de course en moyenne)

 

 


Pendant ce temps là, la recherche de parrain continue...

 

Avec ce programme alléchant, la saison sera ainsi bouclée tout juste 1 an avant le départ de la Diagonale des Fous 2012. Comme vous en avez pris l'habitude, je vous invite à visiter régulièrement ce blog afin de suivre l'évolution de la préparation et  des courses (avec photos et vidéos).

 

D'ici là, la campagne de parrainage reprend son cours pour nous permettre d'assurer l'organisation de la saison 2011 puis celle de 2012. Plusieurs entreprises devraient  prochainement rejoindre les soutiens actuels du projet  Maratrail 2012, mais les amis et visiteurs de ce blog sont également invités à nous soutenir (à partir de 15 €) avec l'objectif de réaliser un maximum de bénéfices  àremettre à l'association L'étoile de Martin.

 

Alors pensez-y et parrainez votre KM...

 

Sportivement

Grégoire

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commentaires

THIERRY "FORREGAN" 15/01/2011 21:30


Salut Grégoire.Tu parles d'un programme !!!Ma préparation pour le marathon de Séville à côté me parait ridicule.Il faut dire qu'en 2012 un gros morceau t'attend !!!Les trails de 2011 seront de bons
"apéros" pour toi.Tu es un CRACK !!!Je te souhaite de bonnes sensations pour toutes les courses à venir.Je suis très content que de nouveaux sponsors s'interressent à ton projet Maratrail.Cette
reconaissance est à la hauteur de ton mérite.Pour ma part,j'ai toujours le marathon de Séville en ligne de mire mais aussi les matchs de handball avec la confrontation contre l'Espagne.Tout un
programme !!!Bonjour à toute la famille.Tu es un authentique "Forregan",star de la presse comme ton beau-frère en Andalousie !!!À bientôt


maratrail2012 17/01/2011 12:52



Ah, ah... salut Thierry. Je te remercie pour tous ces encouragements, j'espère être à la hauteur.


Tu sais, ta préparation au marathon de Séville est tout aussi difficile, voir même plus. Un trail ne se gère vraiment pas de la même manière même si l'effort est conséquent (distance et
altitude), il y a néanmoins pas mal de possibilité pour se reposer régulièrement, ce qui n'est pas le cas sur un marathon où le rythme y est bien supérieur...


J'ai effectivement prévu plusieurs courses sur l'année, ce qui va compliquer les choses, mais il me faut au moins ca pour atteindre mon objectif.


Du côté des sponsors (je préfère parrain ou soutien), j'ai de bonnes pistes de contacts, il faut que cela se concrétise et puis il y aussi le parrainage des KM. Pour le moment, 10 parrains
(familles et amis) ont parrainé leur KM. Il m'en faudra beaucoup plus, alors je continue "ma sensibilisation" auprès des gens que je connais...


A bientôt


Greg


PS : allez les bleus !!!



Pepito 14/01/2011 20:12


Bestial¡¡¡¡¡¡¡Cuñao estoy orgulloso de ti.Eres mi heroe.Tengo buenisimas noticias.Mi rodilla no está tan mal como pensaba.Tras hacerme una RM. y una Eco. tengo inflamada la Facia(Tendón lateral)y
microrotura del tendón rotuliano.En 8-10 sesiones de fisio podré empezar a correr suave.Puede que llegue algo justo de forma para la marathón,pero en principio, si recupero bien,la correré.De
momento realizo sesiones suaves de Btt y elíptica en el Gym.Un abrazo y toda la fuerza del mundo y salud, para que realizes sin lesiones este año de preparación de tu gran proyecto.Muchos besos
para Coco y los niños......


maratrail2012 17/01/2011 12:56



Hola mon pepito.


Je suis content de voir que tes pépins physiques seront très bientôt un lointain souvenir... Tu pourras ainsi t'entrainer avec moi cet été. Un peu d'osthé et ca repart !!!


J'espère que tu pourras bien préparer le marathon de Sevilla avec Thierry, qui a l'air bioen en forme. Pour ne pas forcer sur ton genou, il vaut mieux faire du Vélo tranquillement pour maintenir
le travail cardiaque, sans forcer bien sur (je te connais).


J'espère que tu pourras venir me supporter sur le Grand Raid des Pyrenées le 27 aout.


A plus


Greg



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