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30 avril 2011 6 30 /04 /avril /2011 20:32

Dimanche dernier avait lieu le Trail du Granit (24km), à Bécon les Granits (20 min d'Angers). Cette "petite" sortie arrivait à point nommé dans ma prépa de l'Oxygen Challenge, le 4 juin prochain dans le cantal.

 

Avec 2 boucles de 12km et accompagné de Teddy, je m'étais fixé un objectif de 10km/h de moyenne avec un cardio à 150. Bingo, j'ai respecté à la lettre cette feuille de course, puisque je fini en 2h31min avec un cardio de 155 et à la 88ème place sur 121. Teddy termine lui en 2h00, le 1er en 1h33 et le dernier en 3h08 !!!

 

Le parcours était très sympathique, varié et relativement technique avec une alternance de montées-descentes en sous bois, le long d'une petit rivière et ses passages de gué. Le rythme de course changeait donc sans cesse au milieu des vaches et dans une nature très appaisante, cf les photos ci-dessous :

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Après un départ comme d'habitude à donf de tous les concurrents, je me suis rapidement calé à mon rythme. Tout  le monde me dépassait, forcément, mais hormis ceux du 12km, j'en ai récupéré un bon paquet à la traine sur le second tour, merci David !!

 

Un niveau dénivelé, le total doit être intéressant, entre 300 et 400m selon Teddy et moi, les jambes et le cardio ont donc bien travaillé. Le 1er tour s'est fait sous une petite pluie très agréable, avant l'apparition du soleil peut avant la fin de la première boucle. Le seul point noir de cette matinée est le manque de ravitaillement sur le parcours, même pas à mi-parcours. "Démerdez-vous, c'était annoncé sur le site internet ", assez inimaginable sur ce genre de course !!!!!

Du coup, Teddy a fait les 24 km sans manger ni boire et moi qui suis parti avec ma ceinture et une gourde de 50cl, j'ai fait le plein dans une maison après le 1er tour !!!

 

Cette semaine, la p'tite famille est partie se ressourcer en Bretagne du coté de Erquy (Cote d'Armor). J'en ai profité pour faire une belle sortie de 2h aux abords du Cap Fréhel sur le GR34.

cap_frehel.jpgLundi, c'est la reprise au boulot et à l'étang St Nicolas pour la dernière ligne droite avant le weekend de l'ascension.

 

A plus pour de nouvelles aventures.

 

Greg

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