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13 avril 2012 5 13 /04 /avril /2012 13:14

Hello à tous,

 

Dans 15 jours a lieu ma prochaine course en Ardèche, 57km et 2500m D+. La préparation a pris un nouveau virage depuis le début de la semaine...

TRACE_57KMS.jpg

En cette quinzième semaine de préparation pour la Réunion, et après 4 semaines dans les escaliers (environ 260 montées/descentes, soit 28000 marches, soit près de 5000m de D+) , j'ai donc repris la course autour de l'étang St Nicolas, ce mercredi avec David en conservant le plaisir d'un petit passage par les fameux escaliers (10 M/D)...

 

Voir une séance type en escalier : http://connect.garmin.com/activity/165229836

 

Dimanche dernier, nous avons fait une petite sortie dans le Layon, 25km en 3h avec 400m D+, très sympa, surtout avec le crumble et le flan de David au ravito...


En parallèle, j'ai également débuté un travail régulier d'étirements et de gainage pour me renforcer musculairement, puis des séances avec mon kiné favori...

 

Du côté des parrainages, le nb de kms vendus progresse de plus en plus... A ce jour, nous en sommes au KM52/165, soit 19 km parcourus depuis le 20 mars... Mais la route est longue et il nous reste encore 113 km à faire en 6 mois. C'est largement possible et à votre portée (5 € le KM) !!


kmparcours2012

 

 Vous aussi, favorisez la progression du projet vers l'arrivée en cliquant ici.

 

Pour terminer, je souhaitais remercier chaleureusement les personnes pour les derniers soutiens et les commentaires-encouragements reçus depuis quelques jours, ils se reconnaitront. Muchas Gracias.

 

A bientôt pour la suite de l'aventure.

Sportivement

 

Greg


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