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10 août 2011 3 10 /08 /août /2011 13:47

Salut à tous et toutes,

 

Les vacances, c'est normalement fait pour se reposer, mais pas que... En effet, j'ai continué ma préparation en vue du prochain Grand Raid des Pyrénées (80km - 5000m) prévu le 27 aout prochain.

 

Après une semaine très humide à Corné, toute la famille a pris la direction de Camps St Mathurin Léobazel au sud de la Corrèze, à la limite du Cantal et du Lot. Nous avons passé 15 jours très agréables au Gite de la ferme de la Bitarelle (à découvrir si vous passez dans le coin) avec les espagnols (Tito Pedro et Tita Sandra).

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 La Bitarelle
Les enfants vont faner le foin  Piscine avec vue imprenable


Au programme, quelques visites de sites exceptionnels (Gouffre de Padirac, Rocamadour, les Tours de Merle, Ferme de 1400, Martel et son train d'antan), siestes, sorties dans les bois de la ferme (champignons, parcours pédagogique...), promenades en tracteur ou en Quad avec Thierry pour soigner les vaches... et entraînements sportifs.

 

Avec Pedro, nous avons fait quelques séances de Fartlek et de fractionné et une sortie de 1h30 (en VTT pour Pedro, en sentier pour moi avec 700m D+). Pour clôturer ces superbes vacances, Pedro et moi avons fait une heure de route pour retourner dans les monts du Cantal et plus précisément pour faire le parcours que je n'ai pas pu faire lors de l'oxygen Challenge en juin, à cause des orages.

 

C'est aujourd'hui fait avec ce trail de 30km et 1500m D+ réalisé en 5h10. Alors, attachez vos ceintures et découvrez le parcours en vidéo...

Attention, chargement assez long, une fois la vidéo lancée

appuyez sur pause puis revenez dans 5 min...

Conseil avant de lire la vidéo, mettez le lecteur
musique Deezer sur pause (en bas de la page)

De retour à Angers et au boulot, il me reste plus que 3 semaines avant le GRP, dont une semaine de repos complet. Les deux semaines à venir vont donc être basées sur un gros travail en intensité : 4 séances d'escaliers cette semaine (40 MD, 50, 50 et 60), 1 sortie de 2h ce week-end, puis 2 sorties de 1h30 dont une avec un série de 20 MD, puis la dernière grosse séance de vendredi prochain (80 MD + 30 min de course tranquille).
Voilà de quoi être fin pret pour la prochaine course que je compte boucler en moins 17-18h...
A plus
Greg

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commentaires

vincent P 16/08/2011 13:00


Vraiment sympa la video. Il nous manque ce genre de paysage (et de côtes!!!) par chez nous!!!. A bientôt. Et bon courage pour les pyrénées.


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