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28 novembre 2010 7 28 /11 /novembre /2010 10:34

A moins d'une semaine du départ de la Saintélyon, c'est la grande préparation de tout le matériel nécessaire à la course. Départ vers Saint Etienne, samedi matin vers 6h.

 

Du côté médico-nutrition, j'ai prévu : pansements, élasto, huile de massage (pour mon frère), puis une belle quantité de barres vitaminées (4 bananes, 4 fruits rouges, 2 isostars), 5 gels antioxydants pour retarder l'apparition des crampes, 2 boites sporténine (homéopathie pendant la course) ainsi qu'une boisson d'attente antioxtdante (à prendre dès jeudi) et un reste d'Isostar. J'ajouterai au dernier moment quelques portions salées (quiche et sandwich) sans compter sur tous les ravitaillements de la course (tous les 15km). Sur une telle course, il est conseillé de boire toutes les 10 min et de manger toutes les 45 min, car on brule beaucoup de calories.

 

Evidemment, je ne pourrai pas tout mettre dans mon sac à dos, aussi l'apport de mon fère et mon père aux ravitaillements seront indispensables et évidemment bienvenus.

000-140.jpg

En ce qui concerne le matériel technique, il y a là aussi pas mal de choses à prévoir : chaussures (+ une seconde au cas où), 1 bonne veste coupe vent, 1 t-shirt et 1 t-shirt respirant manche longue (vert), 1 collant corsaire + 1collant court par dessous (pour le froid), les bas BV Sport Booster pour les jambes (améliorent la circulation sanguine et reculent l'apparition des crampes), des chaussettes, 2 paires de gants, 1 cache oreille et 1 manche bonnet (orange),  1 sac à dos avec poche d'eau de 2L, mon cardio fréquence mêtre accélérateur (pulsation, vitesse, distance, chrono...) et une bonne frontale (de nuit, c'est plutôt conseillé !!!).

000-141.jpg

Certains textiles sont prévus en double voire triple (t-shirts, chaussettes, chaussures, collants), car en fonction des conditions météo (pluie, températures), je prévois de me changer au moins 1 fois ou 2, pour ne pas risquer l'hypothermie. En fin de course, il y a tout le nécessaire (survetement, sweat, t-shirt, chaussettes, serviettes...) pour vite se remettre au chaud et prendre une bonne douche bien méritée !!

 

D'ici à samedi, il me faudra encore prévoir une couverture de survie, une seconde frontale (au cas où), un k-way long de rando (en cas de pluie forte).

 

Côté course, il n'est pas prévu de pluie par contre les températures devraient flirter avec les  -5°/-10° en pleine nuit. Le suivi de la course pourra se faire en live sur saintelyon.com aux 7 points de contrôle intermédiaires et sur mon facebook (actualisé par Baptiste et moi en plein coeur de la course). Bon, je sais qu'à ces heures tardives, il n'y aura pas grand monde de disponible pour ce suivi, mais vous pourrez vous connecter dès votre réveil dimanche matin, car je prévois une arrivée vers 10h.

 

A bientôt et merci pour tous vos commentaires et encouragements.

Grégoire

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26 novembre 2010 5 26 /11 /novembre /2010 21:48

Numeriser0003.jpg

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22 novembre 2010 1 22 /11 /novembre /2010 13:09

C'était le 23 octobre dernier à Millau. Vincent et ses amis prenaient le départ du Trail 70km des Templiers.

 

La suite en vidéo...


Les chameaux aux Templiers 2010

 

Résultat :  11h42 min, bravo les gars !!!

 

Grégoire

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16 novembre 2010 2 16 /11 /novembre /2010 16:35

Le départ est déjà dans 19 jours et ma phase de préparation de 8 semaines touche à sa fin. Il me reste encore 1 grosse semaine 1/2 de travail intense (VMA, dénivelé, sortie longue) avant de partir à l'assaut des monts du mythique raid nocturne de 69 km entre Saint-Etienne et Lyon, doyenne des courses d’Ultra et référence des épreuves de nuit.

profil saintelyon

A raison d'une moyenne de 45 km et près de 5h d'entrainement hebdomadaire sans compter le hand, c'est la grande forme physique et je me suis acclimaté aux conditions météo de l'automne (humidité et fraicheur). J'ai également eu l'occasion de sortir 3 fois de nuit avec la frontale, dans une ambiance vraiment extraordinaire. Vivement le 5 décembre !!!

 

C'est également l'heure pour moi de lister et préparer l'ensemble du matériel dont j'aurai besoin (équipement, nutrition, 1er secours...). Je vous présenterai d'ici quelques jours le détail du matériel nécessaire à ce type de course.

 

D'ici là, je vous invite à visiter la page "Parrainage" de ce blog pour décourvir comment aider le projet Maratrail2012  à devenir réalité, en parrainant le KM de votre choix parmi les 154 encore disponibles (sur 163)...

 

Amicalement

Grégoire

 

 

 

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8 novembre 2010 1 08 /11 /novembre /2010 15:21

A ce jour, vous êtes déjà 9 à avoir choisi de parrainer le projet de Maratrail 2012. D'ici quelques jours, 6 à 8 autres parrainages devraient être finalisés (délais d'envoi depuis l'Australie et l'Espagne un peu long !!!), soit un total d'environ 15 parrainages en deux semaines. Autant dire que c'est bien parti.

 

Avec la nouvelle cartographie présentant le parcours et son profil, vous pourrez choisir plus facilement votre KM, en fonction de la situation géographique sur l'Ile ou encore de la difficulté !!!

 

N'oubliez pas que ce parrainage est important pour la viabilité du projet qui se déroulera sur 2 ans, préparation comprise.Il vous suffit donc de télécharger le bon de parrainage et de l'envoyer à l'adresse de l'Association Maratrail2012. (Détail en page Parrainage)

 

Encore merci pour votre soutien.


Grégoire

parrainage profil1
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29 octobre 2010 5 29 /10 /octobre /2010 21:48

L'inscription est validée d'aujourd'hui, dimanche 5 décembre à 0h00, je prendrai le départ de la Saintelyon, course mythique entre Saint Etienne et Lyon, pour 68km via les crêtes des Monts du Lyonnais, dont 1300 m de dénivelé positif pour 1700m de dénivelé négatif et une point culminant à 850m d'altitude.

logo-saintelyon.gif

Entre mon trail de 32km en juillet et ce trail de 68km, la marche est haute, mais une bonne préparation spécifique de 8 semaines me permettra normalement de finir la course sans bobo. Actuellement les sensations sont très bonnes et je viens de m'équiper avec du matériel top performant (sac à dos Salomon, frontale 85 numen Petzl, tenue Salomon...).

A ce sujet, j'en profite pour remercier le Magasin B'Sport qui est très présent et impliqué dans ce projet. Merci Benoit.

 

Sur le parcours, j'aurai une petite assistance avec mon papa et mon frère pour les bons massages aux ravitaillements des KM30 et 45 !!!

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Actuellement, mon plan d'entrainement de 8 semaines est découpé ainsi :

Mardi : 25 min d'échauffement + VMA 2x (8x 30''/30'') + 10 min de Retour au Calme pour environ 10km.

Jeudi : 25 min d'échauffement +  2x parcours spé dénivelé de 13 min + 10 RC pour environ 10km.

Weekend : sortie longue de 1h45 à 2h de préférence à nuit tombante avec côtes et passages techniques, pour environ 20  km.

 

N'oubliez pas le parrainage de km Maratrail2012, une dizaine ont déjà trouvé preneur en 1 semaine... notamment en Australie (merci  la famille Clémot) et en Espagne (Gracias los Forregan) !!!

Alors, ils sont où les français ???

Parrainez votre KM à partir de 15 €, cliquez ici

 

Merci à tous et à plus tard

Greg

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25 octobre 2010 1 25 /10 /octobre /2010 10:30

Ils étaient plus de 2440 au départ de cette Diagonale des fous 2010. Plus de 2440 passionnés de nos montagnes à s'être élancés du Cap Méchant à Saint-Philippe le soir du 21 Octobre à 22H de la Réunion.

 

C'est avec une petite rallonge de 3 quarts d'heures, que la ligne d'arrivée s'est refermée dimanche soir peu après 18h. Au final, ils sont 1446 a avoir survécu au Grand Raid 2010. Toutes catégories confondues, ces « héros » ont tous avalé et dévoré les 163 km et quelques 9400 mètres de dénivelés positifs, de cette 18ème édition. Motivés, par le challenge, la compétition, un défi personnel, ou simplement par amour de la nature...

DSC_0067.jpgA l'arrivée ce soir, on a pointé le 1446ème Grand Raideur qui a affronté la diagonale la plus folle de tous les temps. Car il s'agissait bien de la plus difficile aux dires des têtes de files les plus habitué(e)s. Certains ne reviendront pas, d'autres oui. Ils se disent certainement que s'ils ne sont pas des « ultras terrestres » au grand coeur, ils ont encore le coeur et l'envie de revenir pour vaincre à nouveau cette traversée.

 

La soirée de clôture s'achève maintenant, sur ces visages, ces sourires, éclairés par un magnifique feu d'artifice au-dessus du Stade de la Délivrance, qui n'a jamais aussi bien porté son nom.

photo206_500x300.jpgPour la petite histoire, le dernier survivant aura fini en 67h20mn08s, soit 43h57min de plus que le vainqueur Kilian Jornet... RESPECT.

 

Fin de cette 18ème édition, qui vous donne rendez-vous l'année prochaine !

 

Sources : Sports médias www.sfr.re

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24 octobre 2010 7 24 /10 /octobre /2010 13:53
Le Grand Raid 2010 est entré dans sa dernière ligne droite avec le lever du jour. Ce dimanche au stade de la Redoute sera marquée par la remise des récompenses à 18h (16h à Paris) suivi d'un feu d'artifices. Kilian Jornet, facile vainqueur vendredi, sera présent dans l'après-midi sur la pelouse où il devrait encore faire la joie des caméras, des appareils photos et des chasseurs d'autographes, avant d'accompagner le dernier concurrent de la course sur les ultimes hectomètres du parcours.
ae376a1effd0d31dfca634005012f775.jpg 115fc4678ae9740e52fd3471224e043c.jpg 5646ae7601184c0516d8ba79c96131bc.jpg

Coté course, justement, le poste de Colorado (KM 157) a fermé à 14h (12h à Paris), 1464 coureurs  y sont déjà passés et 1374 ont franchi l'arrivée sur 2600 au départ. Il ne restait donc plus que 4h aux quelques 90 derniers raideurs pour rallier l'arrivée après plus de 64 heures de course !!!

 

C'est très peu et cela accrédite l'idée d'un très gros taux d'abandon tout à l'heure au moment des bilans. En 2009, 1421 raideurs avaient pu enfiler le tee-shirt "J'ai survécu".

 

Vivement 2012 !!!

Grégoire

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22 octobre 2010 5 22 /10 /octobre /2010 20:11

21h13, Vendredi 22 octobre 2010 (19h13 à Angers), Kilian Jornet grand vainqueur de cette 18ème édition du Grand Raid.

Du haut de ses 22 ans, l'Espagnol Kilian Jornet (23 ans) vient de remporter le Grand Raid 2010 en 23h13min, pour sa première participation.

myimg3.imgIl a dominé de bout en bout cette "Diagonale des Fous" ne laissant aucune chance à ses adversaires. Il a établi de nouveau record, la montée du Col du Taïbit en 52 minutes, améliorant de 7 minutes le précédent record détenu par Julien Chorier, vainqueur de l'édition 2009, et le parcours du Col du Taïbit à Roche-Plate en 1h48 min, battant de 5 minutes le record de Vincent Delebarre de 2008.

 

Point de passage

Kilian JORNET

Heure de passage Temps de course Km Cumulés Altitude Classement
Cap Méchant 21/10 22:00 0h00mn00s 0km 17m  
Volcan 22/10 01:46 3h46mn28s 30km 2320m 2ème
Textor 22/10 02:41 4h41mn35s 40km 2165m 2ème
Mare à Boue 22/10 03:41 5h41mn06s 50km 1594m 2ème
Hellbourg 22/10 06:26 8h26mn34s 71km 1000m 2ème
Gite PdN 22/10 08:25 10h25mn37s 81km 2484m 1er
Cilaos GR entrée 22/10 09:19 11h19mn53s 89km 1224m 1er
Cilaos GR sortie 22/10 09:29 11h29mn35s 89km 1224m 1er
Pied Taibit 22/10 10:34 12h34mn07s 97km 1260m 1er
Marla 22/10 11:44 13h44mn51s 103km 1580m 1er
Trois Roches 22/10 12:19 14h19mn36s 106km 1220m 1er
Roche Plate 22/10 13:11 15h11mn08s 111km 1110m 1er
Orangers 22/10 14:01 16h01mn29s 116km 950m 1er
Deux Bras entrée 22/10 15:21 17h21mn04s 126km 253m 1er
Deux Bras sortie 22/10 15:27 17h27mn15s 126km 253m 1er
Possession 22/10 17:57 19h57mn08s 142km 15m 1er
Gde Chaloupe 22/10 18:50 20h50mn34s 147km 10m 1er
Colorado 22/10 20:29 22h29mn58s 157km 680m 1er
Redoute 22/10 21:17 23h17mn26s 162km 53m 1er


Une nouvelle performance à mettre à l'actif de ce multiple champion du monde qui a avalé les 163 kilomètres du parcours sur les 9.463 mètres de dénivelé positif en un temps de 23h13min.  Le second, Antoine GUILLON est arrivé après 24h37mn de course, soit 1h24min après le vainqueur, géant !!!

 

Il reste encore plus de 2000 participants sur le parcours, certains n'arriveront que dimanche après midi...

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22 octobre 2010 5 22 /10 /octobre /2010 10:00

LES FOUS SONT LACHES !!

 

Hier soir à 22h heure locale (20h à Paris), les 2500 fous du Grand Raid La Réunion 2010 sont partis à l'assaut d'un parcours de 163km et 9600m de dénivelé positif à réaliser en moins de 66h, barrière temporelle fatidique de l'élimination...  Les premiers devraient mettre environ 25h !!!

110640-4753

 

Après 14h de course, c'est l'espagnol Kilian Jornet qui caracole en tête au poste de Marlat  (entrée du Cirque de Mafate) à la mi-course. Le second, Pascal Blanc pointe à seulement 8 minutes.

 

La montée du fameux Col du Taïbit a été effectuée en 51 minutes par l'espagnol contre 59 l'année dernière avec le vainqueur Julien Chorier (absent cette année). A ce rythme, il pourrait arrivée à St Denis au bout de 20h.... seulement, c'est énorme !!!

 

La course se déroule dans des conditions météos idéales : pas de pluie, nuit très fraiche en altitude (0° au sommet du volcan à 4h), 25-30° annoncé au meilleur de la journée, ciel couvert...


A suivre

2008_utmb_arrivee_vainqueur_kilian_jornet.jpg

 

Suivez la course en direct : http://grandraid.sfr.re

 

Point de passage

Kilian JORNET

Heure de passage Temps de course Km Cumulés Altitude Classement
Cap Méchant 21/10 22:00 0h00mn00s 0km 17m  
Volcan 22/10 01:46 3h46mn28s 30km 2320m 2ème
Textor 22/10 02:41 4h41mn35s 40km 2165m 2ème
Mare à Boue 22/10 03:41 5h41mn06s 50km 1594m 2ème
Hellbourg 22/10 06:26 8h26mn34s 71km 1000m 2ème
Gite PdN 22/10 08:25 10h25mn37s 81km 2484m 1er
Cilaos GR entrée 22/10 09:19 11h19mn53s 89km 1224m 1er
Cilaos GR sortie 22/10 09:29 11h29mn35s 89km 1224m 1er
Pied Taibit 22/10 10:34 12h34mn07s 97km 1260m 1er
Marla 22/10 11:44 13h44mn51s 103km 1580m 1er

 

 

PARRAINAGE 2012, C'EST PARTI AUSSI !!

 

Pour Maratrail 2012, c'est l'heure de rentrer dans le vif du sujet, car après 6 mois de préparation et d'existance de ce blog, j'ai le grand plaisir de lancer officiellement la campagne de parrainage. Dès à présent, vous pouvez sélectionner et parrainer à partir de 15 €, l'un des 150km (ou plus) du parcours que je compte fouler lors de l'édition 2012.

Bon parrainage1


Je vous rappelle que Maratrail 2012 est une association Loi 1901 et que tous les bénéfices des parrainnages (particuliers et entreprises) réalisés autour de ce défi sportif, seront intégralement reversés à l'Association l'Etoile de Martin.

 

Nous comptons donc tous sur vos participations et vos encouragements.

A très bientôt

Grégoire et l'équipe Maratrail 2012

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