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7 juin 2012 4 07 /06 /juin /2012 17:22

J'ai le plaisir de vous annoncer un nouveau soutien, le concessionnaire Nissan à Angers.

Logo-Nissan.jpgNissan vous accueille à ANGERS dans un espace de 800 m² où vous pourrez y découvrir l'ensemble de la gamme NISSAN, de la citadine aux 4X4, des coupés sport en passant par une gamme complète de véhicules utilitaires.


L'ensemble de la gamme Nissan est disponible à l'essai. Nous proposons aussi une large offre de véhicules d'occasions nissan sélectionnés, garantis et révisés où vous n’aurez que l’embarras du choix.


Régis JULIENNE, directeur départemental NISSAN

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23 mai 2012 3 23 /05 /mai /2012 16:14

Bonjour à tous,

 

A quelques 150 jours du grand départ, nous sommes heureux d'annoncer que le cumul de vos parrainages nous permet de franchir la barre des 100 km, ce qui équivaut quasiment au 2/3 de la course...

carte2012

 

Cependant, nous sommes proches du pied de la plus grosse difficulté de la course, le Maïdo, 1000m de dénivelé en seulement 5km, soit une pente moyenne de 20%... Jugez plutôt...

137.jpg reu-mafate-3.jpg
 A gauche de Mafate, le Maïdo, ascension depuis le bas...
Le Maïdo de face et d'en bas, impressionant !

 

Au sommet de cette terrible ascension (km120), il restera 45km pour rallier l'arrivée !!!

profil2012 copie-copie-1Heureusement, nous n'y sommes que de manière symbolique, car les choses sérieuses auront lieu mi-octobre, mais cela vous laisse le temps d'imaginer un peu la difficulté de la course, notamment cette portion après environ 30h de course...

 

Comme prévu, la préparation s'est intensifiée depuis quelques semaines dans l'optique des prochaines courses de la fin juin (Verdon et Canigou, soit 160km et 11000m D+ en une semaine).

 

Après deux semaines de travail spécifique en course à pieds (65km hebdo), j'ai enchainé sur un travail spécifique "dénivelé" avec des séances exclusivement dans nos très chers escaliers de l'étang St Nicolas, au rythme de 60 à 70 montées-descentes par jour (en 2 séances), soit environ 28000 marches par semaine environ (4500m D+).

 

Heureusement, je peux compter sur la compagnie des copains d'Entraid49, de richard, d'Olivier... qui seront également tous engagés sur les courses de la fin juin. Véritable sport individuel, le Trail se pratique et se partage aussi entre bons copains...

 

Enfin, ce dimanche, c'est le Trail d'Angers (28km), histoire de courir un peu car c'est tout plat ou presque... Je vais essayer de prendre un rythme intense et finir en moins de 2h30. L'avantage, c'est que les enfants seront là et pourront enfin voir leur papa en course et franchir la ligne d'arrivée en courant. Je pense qu'ils en seront extrèmement fiers...

 

A bientôt

Greg

 

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8 mai 2012 2 08 /05 /mai /2012 11:18

J'ai le plaisir d'annoncer l'arrivée de deux nouveaux partenaires dans le soutien du projet à quelques 160 jours du Grand Raid de la Réunion.

 

Le Cabinet d'assurances Shaupp et Hardy à Angers est spécialisé auprès des entreprises,  professionnels et particuliers. Avec proximité et disponibilité, c'est une équipe de professionnels de qualité qui sont à votre écoute pour l'étude de tous vos projets et audit en matière d'assurances, de placements et de risques d'entreprises.

Shaupp et hardy 

Accueil City à Angers, est une entreprise spécialisée dans la préparation, l'accueil et l'intégration de nouveaux arrivants en Anjou (mutation professionnelle, déménagement...) le but étant de faciliter leur arrivée dans un nouvel environnement grâce au concours de plusieurs partenaires (agents immobiliers, banques, assurances, concessionnaires automobile...).

 

Acceuil cityPassionnés de sport, leur gérant ont reconnu l'objectif sportif et solidaire hors du commun qui carctérise le projet Maratrail 2012, à tel point que l'un d'entre eux, Yann, m'accompagnera sur le Trail du Verdon (50 km pour lui, 100 km pour moi) et se prépare déjà pour le Grand Raid de la Réunion 2013.

 

Un grand merci à Yann et Luc.

 

En ce qui concerne la vente de KM, nous avançons rapidement avec 83km parcourus à ce jour, mais  je sais déjà qu'une vingtaine sont en cours d'arrivée, nous permettant ainsi d'atteindre les 100km !

 

Encore merci pour tous vos soutiens dans cette grande aventure.

Greg

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2 mai 2012 3 02 /05 /mai /2012 13:26

Imaginez-vous un peu sur les pentes de la Réunion après 10h de course... Une belle tempête la nuit précédente a déversé un gros paquet d'eau dans les ravines...Vous devez en passer une (de l'eau jusqu'aux genoux) et forcément ca bloque un peu car le passage est très déliquat, vous patientez gentillement plus d'heure (dans le froid) en attendant votre tour !!!

 

Une fois ce passage derrière vous, vous arrivez au pointage suivant et on vous arrête car vous êtes (déjà) hors délai... Extrêment rageant car la course ne fait commencer et que vous venez de (très) loin !!!

 

En général, lorsque l'on part tout un week end à plus de 600 km, notamment en Ardèche, c'est pour faire une course longue et intéressante. Nous avions donc prévu une course de 57km pour environ 8h d'effort... Au final, nous n'avons fait QUE 36km et 4h45... si l'on déduit 1h15 d'attente de cette fameuse cascade sous la pluie et donc dans le froid... RAGEANT de voir une organisation aussi légère, ne prévoyant pas un tracé bis à ce niveau pour nous éviter de ne faire que 350m en 1h15 !!!

 

Du coup, en arrivant au KM29, nous n'avons pas eu d'autre choix que de ralier l'arrivée plutôt de nous engager sur la fin du 57km, le parcours était fermé.

 

Pourtant, nous étions partis sur un bon rythme, conforme à nos prévisions et objectifs de 8h sur le 57km alors que le ciel continuait à déverser des litres d'eau et que le vent soufflait très fort (alerte météo orange tout le week end). Au KM 18, après 2h20 de course, nous arrivons sur les ruines d'un chateau, et sans nous méfier, nous nous installons dans la file d'attente sans imaginer que cela allait être aussi long et pénible... Du jamais vu sur une course de ce type.

 

La cascade avait effectivement un gros débit, les pompiers étaient présents pour faire traverser les quelques 1200 concurrents. Cerrtains auront eu plus de chance que nous, n'attendant que 20 minutes... En fait, cela a du se jouer à quelques dizaines de minutes... Nous serions arrivés 20 minutes plus tôt, nous passions sans attendre !

 

C'est n'est que deux jours plus tard, que je me suis seulement dit : "et si nous trouvions nous même un autre chemin, il y avait une route plus haut, pour reprendre la course plus loin, quitte à nous rallonger ou raccourcir le parcours... D'autant qu'il n'y avait aucun pointage en course..."  Comme quoi, une fois dans la course, on est un peu déconnecté... et le manque de licidité nous empeche de nous poser les bonnes questions. Tu es de mon avis, David, toi qui était au bord de l'hypothermie ??

 

Pour le reste, le site était sympa, boueux, forestier avec des côtes régulières et très peu de difficultés, deux passages de guets avec de l'eau jusqu'au genoux et cette fameuses cascade... Pfffff.
Bref, une course similaire à celle du Vulcain (mars). Au départ, je craignais un peu la réaction de mon mollet droit lequel me jouait des tours depuis une dizaine de jours, mais rien, pas un signe de douleurs, ni de faiblesse. Tant mieux !!!

 

Nous étions partis à 7, Philippe à réussi à passer la cascade sans attendre et a terminé le 57km en 7h50, Yoann a abandonné victime de sa tendinite au genou, pour les autres, tout a roulé, surtout pour David et Vincent qui ont terminé leur premier Trail. Bravo à toute l'équipe.

 

Je vais observer une petite semaine de repos pour  permettre à mon mollet de bien cicatriser et reprendre intensément le rythme des entraînement afin de préparer le terrible enchainement VERDON (23 juin - 100km - 6700m D+) et CANIGOU (30 juin - 55km - 4500m D+) dans 7 semaines !!

 

A très bientôt

Greg

 

PS : photos et vidéos de la course disponibles prochainement

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28 avril 2012 6 28 /04 /avril /2012 11:18

hello a tous. 

Apres une semaine de vacances du coté de Séville, chez Pedro et Sandra, me voilà dans le minibus en direction de Desaigne, petit village d'Ardèche, d'où sera donné demain a 8h le départ du Trail de l'Ardéchois, 57km et 2500m de D+.

Depuis 10 jours, j'ai coupé tout entrainement a cause d'une petite douleur au mollet droit. Séance de kiné hier avec ultra-sons, on verra demain si ca tient, mais je ne prendrai aucun risque...

A plus

greg

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13 avril 2012 5 13 /04 /avril /2012 13:14

Hello à tous,

 

Dans 15 jours a lieu ma prochaine course en Ardèche, 57km et 2500m D+. La préparation a pris un nouveau virage depuis le début de la semaine...

TRACE_57KMS.jpg

En cette quinzième semaine de préparation pour la Réunion, et après 4 semaines dans les escaliers (environ 260 montées/descentes, soit 28000 marches, soit près de 5000m de D+) , j'ai donc repris la course autour de l'étang St Nicolas, ce mercredi avec David en conservant le plaisir d'un petit passage par les fameux escaliers (10 M/D)...

 

Voir une séance type en escalier : http://connect.garmin.com/activity/165229836

 

Dimanche dernier, nous avons fait une petite sortie dans le Layon, 25km en 3h avec 400m D+, très sympa, surtout avec le crumble et le flan de David au ravito...


En parallèle, j'ai également débuté un travail régulier d'étirements et de gainage pour me renforcer musculairement, puis des séances avec mon kiné favori...

 

Du côté des parrainages, le nb de kms vendus progresse de plus en plus... A ce jour, nous en sommes au KM52/165, soit 19 km parcourus depuis le 20 mars... Mais la route est longue et il nous reste encore 113 km à faire en 6 mois. C'est largement possible et à votre portée (5 € le KM) !!


kmparcours2012

 

 Vous aussi, favorisez la progression du projet vers l'arrivée en cliquant ici.

 

Pour terminer, je souhaitais remercier chaleureusement les personnes pour les derniers soutiens et les commentaires-encouragements reçus depuis quelques jours, ils se reconnaitront. Muchas Gracias.

 

A bientôt pour la suite de l'aventure.

Sportivement

 

Greg


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3 avril 2012 2 03 /04 /avril /2012 21:44

Quelques images de nos sorties et de nos entraînements !

 

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20 mars 2012 2 20 /03 /mars /2012 13:51

Bonjour à tous,

 

A presque 210 jours du départ au Cap Méchant, il est temps de vous faire un petit point sur la préparation de la saison.

 

L'inscription au Grand Raid de la Réunion est belle et bien validée, et le billet d'avion est réservé ! Le parcours n'est pas encore définitif mais les grandes lignes sont maintenant connues et il est certain que pour les 20 ans de la Diago, il y aura du lourd !!!

 

La récupération du Trail du Vulcain a été très rapide (3 jours), preuve que mon corps enregistre bien ce qu'il subit depuis 2 ans dans le cadre de cette préparation. La semaine dernière, j'ai entamé un bloc de travail spécifique dans les escaliers, alternant volume et intensité. Cette période devrait durer 3 à 4 semaines, avant la prochaine course, programmée le 29 avril en Ardeche (57km - 2500m D+). Ensuite, une grosse partie du travail devrait débuter en mai et en juin...

13052011267

Aujourd'hui, je commence à ressentir quelques douleurs au niveau des lombaires, rien de bien inquiétant, ni de surprendant, étant donné le type de travail amorcé depuis quelques jours. Quelques séances d'étirements, de renforcement musculaire et de gainage abdominal vont être nécessaires pour corriger tout cela dans l'optique d'adapter ma position de course pour la Réunion, auxquels vont s'ajouter des séances d'ostéopathie.

 

Concernant les parrainages, beaucoup de travail reste encore à faire mais ils devraient rapidement se développer de manière importante car j'ai sélectionné quelques "commerciaux" pour faire en sorte que tous les kms soient vendus au profit de l'Association Etoile de Martin, qui recevra les fruits de tous ces efforts : 33 Km ont été vendus à ce jour sur 165 !

2100354580

Je devrais en outre avoir bientôt de bonnes nouvelles à vous annoncer avec l'arrivée prochaine de nouvelles entreprises partenaires...

 

Enfin, je tenais à remercier et encourager Benoit qui a du prendre la difficile décision d'arrêter l'aventure B'Sport. Encore merci ppur ta confiance et ton aide dans le lancement de mon aventure.

 

A très bientôt

Greg

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6 mars 2012 2 06 /03 /mars /2012 13:26

Bonjour à tous,

 

La semaine dernière je vous parlais de U2 à propose de l'engouement autour des inscriptions pour la Réunion (il faut savoir que les 1000 places réservées aux hors-résidents réunionais sont parties en moins de 36h, un record !!!), et bien je ne savais pas que U2 allait me permettre de vivre un moment très intense en fin de course, dimanche, entre le KM55 et le KM70 du Vulcain.

03032012527.jpg

 

Explications... Dernier ravito (KM53), après 8h de course très sympathique avec mes compères du jour dans les Puys (David, Sébastien, Richard, Bruno, Vincent et Olivier, Fabrice ayant abondonné sur chute au 1er ravito), je sors mon MP3 du sac, histoire de changer un peu d'ambiance et surtout de faire passer la fin de course un peu plus rapidement. Un peu de Bruce Springsteen pendant une 1/2 heure, puis de bons morceaux de U2 Live !!!!

 

J'abordais alors avec Olivier la dernière grosse montée du jour, puis une très longue descente (6km). Devant, à environ 5 minutes, David, Bruno et Vincent filaient bien train.. Ecouter U2 à ce moment là de la course, alors que je ne ressentais pas plus de fatigue que d'habitude, m'a donné une énergie incroyable pendant près de 2h, à tel point qu'Olivier n'a pas réussi à suivre le rythme que je me suis imposé (sans douleur ni difficulté !!!). En moins de 15 min, je comblais le trou avec les gars de devant avec par moment un petit écart qui se creusait... J'ai alors calmé un peu le rythme sur les 5 derniers kms pour ne pas me griller et finir tranquillement la course.

 

Un moment incroyable que je conserverais à l'esprit dans les moments difficiles des autres courses !

 

Je gardais aussi à l'esprit la citation de Kilian Jornet ("la douleur, c'est dans la tête pas dans les jambes...") et enfin, je voyais la fin de la course (2h) comme l'équivalent d'une sortie d'entrainement à l'étang St Nicolas au niveau du temps qu'il me restait pour rallier l'arrivée. Que des ondes positives qui m'ont accompagné jusque sur la ligne d'arrivée que je franchissait après 11h36 d'effort (76km - 2800m D+).

 

Au final, nous finissons à 5 en moins de 10 min, puis 2 autres finishers un peu plus loin derrière, alors que le vainqueur du jour bouclait sa course en 6h44 !

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 Le Puy de Dôme (1440m)
 Le sommet du Puy de Dôme
 La chaine des Puy et le Sancy au fond

 

Pendant toute cette journée, au départ de Volvic (à 6h), nous avons pu profiter d'une belle nature riche et dense, au milieu de la chaîne des Volcans d'Auvergne. Nous n'avons pas vu une route, une voiture, ni une maison pendant près de 65km sur les 76km du parcours. Exceptionnel...

 

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La montée au Puy de Dôme est vraiment très impressionnante (mini Alpes d'Huez avec 21 virages) car cet ancien volcan s'élève tout seul au milieu de tous les autres volcans nettement moins haut. Et tout en haut, le panorama à 360° est veritablement grandiose !

 

Finalement, le moment le plus difficile de la journée, fût sans conteste le retour en minibus jusqu'à la maison !

 

Une petite séance de piscine hier midi et une reprise des entrainements en fin de semaine pour la prochaine course le 28 avril en Ardèche (57km).

 

A bientôt

Greg

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2 mars 2012 5 02 /03 /mars /2012 11:50

Hello à tous,

 

Ca y est, l'aventure a officiellement débuté....

 

Hier à 9h45, j'ai eu le plaisir de valider mon inscription à la DIAGONALE DES FOUS 2012, et ce ne fut pas sans mal car le serveur de l'organisation a littéralement explosé devant le nombre de connexions simultannées...

 

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Ce fut quasiment l'équivalent d'un concert de U2 !!!

 

Bref, tout le travail de préparation reste à faire, mais je suis au moins certain d'une chose, c'est que je peux prendre mon billet d'avion... Inutile de vous préciser qu'après un gros moment de stress (2h30 pour arriver à m'inscrire), mon excitation a atteint son paroxisme !!!

 

En marge de cette première étape vers la Réunion a lieu, ce dimanche, ma première course de la saison. Nous partons à 8, demain en début d'après midi, direction Volvic pour le Trail du Vulcain (74km - 2800m D+). Départ dimanche à 6h. Objectif : 10h00.

 

A lundi

Greg

 


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