A moins d'une semaine du départ de la Saintélyon, c'est la grande préparation de tout le matériel nécessaire à la course. Départ vers Saint Etienne, samedi matin vers 6h.
Du côté médico-nutrition, j'ai prévu : pansements, élasto, huile de massage (pour mon frère), puis une belle quantité de barres vitaminées (4
bananes, 4 fruits rouges, 2 isostars), 5 gels antioxydants pour retarder l'apparition des crampes, 2 boites sporténine (homéopathie pendant la course) ainsi qu'une boisson d'attente antioxtdante
(à prendre dès jeudi) et un reste d'Isostar. J'ajouterai au dernier moment quelques portions salées (quiche et sandwich) sans compter sur tous les ravitaillements de la course (tous les 15km).
Sur une telle course, il est conseillé de boire toutes les 10 min et de manger toutes les 45 min, car on brule beaucoup de calories.
Evidemment, je ne pourrai pas tout mettre dans mon sac à dos, aussi l'apport de mon fère et mon père aux ravitaillements seront indispensables et évidemment bienvenus.
En ce qui concerne le matériel technique, il y a là aussi pas mal de choses à prévoir : chaussures (+ une seconde au cas où), 1 bonne veste
coupe vent, 1 t-shirt et 1 t-shirt respirant manche longue (vert), 1 collant corsaire + 1collant court par dessous (pour le froid), les bas BV Sport Booster pour les jambes (améliorent la
circulation sanguine et reculent l'apparition des crampes), des chaussettes, 2 paires de gants, 1 cache oreille et 1 manche bonnet (orange), 1 sac à dos avec poche d'eau de 2L, mon cardio
fréquence mêtre accélérateur (pulsation, vitesse, distance, chrono...) et une bonne frontale (de nuit, c'est plutôt conseillé !!!).
Certains textiles sont prévus en double voire triple (t-shirts, chaussettes, chaussures, collants), car en fonction des conditions météo (pluie, températures), je prévois de me changer au moins 1
fois ou 2, pour ne pas risquer l'hypothermie. En fin de course, il y a tout le nécessaire (survetement, sweat, t-shirt, chaussettes, serviettes...) pour vite se remettre au chaud et prendre une
bonne douche bien méritée !!
D'ici à samedi, il me faudra encore prévoir une couverture de survie, une seconde frontale (au cas où), un k-way long de rando (en cas de pluie forte).
Côté course, il n'est pas prévu de pluie par contre les températures devraient flirter avec les -5°/-10° en pleine nuit. Le suivi de la
course pourra se faire en live sur saintelyon.com aux 7 points de contrôle intermédiaires et sur mon facebook (actualisé par Baptiste et moi en plein coeur de la course). Bon, je sais qu'à ces heures tardives, il n'y aura pas grand monde de disponible pour ce
suivi, mais vous pourrez vous connecter dès votre réveil dimanche matin, car je prévois une arrivée vers 10h.
A bientôt et merci pour tous vos commentaires et encouragements.
Grégoire