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8 décembre 2010 3 08 /12 /décembre /2010 14:26

En attendant le résumé complet de la course avec photos et vidéos, voici une première vidéo.

 

  

Attention, regardez cette vidéo en HD pour mieux en profiter.

 

Greg

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6 décembre 2010 1 06 /12 /décembre /2010 09:55

Bonjour à tous,

 

Tout d'abord, je voulais vous remercier pour tous vos encouragements sur le blog, Facebook et vos SMS. Ce weekend, vous avez battu le record de visites avec plus de 100 en 3 jours, dont une pointe à 53 visites vendredi.

 

De mon côté, j'ai battu mon record de distance parcouru (68km), de temps de course non stop (10h42), de température en course (-6°/-10°), de mangeage de bananes (8), de sportenine (10), de gel antioxyadant (6)...

05122010154.jpg

Vue sur St Etienne après 1h15 de course

 

Ce matin, je suis déjà au boulot. J'ai les jambes un peu raides, mais je vais très bien après une bonne nuit de 11h. La course a été fabuleuse malgré les conditions extrêmes de froid, neige et verglas. Je vous raconterai tout dans le détail au cours de la semaine.

 

En attendant, vous pouvez découvrir le détail de ma course (au poste de controle de Soucieux en Jarrest KM45, je suis passé à 7h02)  : suivi live 7548

 

 

A très bientôt

Greg

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3 décembre 2010 5 03 /12 /décembre /2010 13:20

Demain matin vers 7h, nous prendrons la route vers St Etienne pour une arrivée prévue vers 12h30-13h. Le départ de la course est fixée samedi soir à 0h00. Entre temps, nous aurons le loisir de récupérer le dossard,  préparer le matériel et les ravitos + plan de course, puis de découvrir la ville enneigée...

profil saintelyon

Et oui, comme vous avez tous pu le voir cette semaine, la région Rhone Alpes a connu un épisode neigeux important, jusqu'à 40cm de neige par endroit en pleine pendant que nous avions un petit 1/4 de cm sur Angers !!!

 

Bref, la course aura donc lieu sur un parcours enneigé comme en atteste cette reconnaissance effectuée jeudi après midi par les organisateurs :

sainte.JPGVoir les autres photos

 

Du côté des températures, elles seront de l'ordre de -6° et pas loin de -10° sur les hauteurs. J'ai donc prévu du textile chaud spécial grand froid ainsi que plusieurs paires de gants. Cette année, les organisateurs acceptent les batons, je partirai donc avec une paire pour éviter les chutes et autres gilssades.

 

Sur le parcous, j'aurai le plaisir de passer par 5 ravitaillements et de bénéficier de la présence et l'assistance de mon équipe (Papa et Baptiste) sur 3 ou 4 points précis selon les conditions d'accès à ces zones. Hier soir, je me suis donc rasé les jambes pour faciliter les massages et éventuels straps selon les bobos.

 

Maintenant que nous y sommes après 2 mois de préparation, il me reste plus qu'à courrir et marcher en ne pensant qu'à une chose : profiter de ces instants uniques et rallier l'arrivée entre 10h et 12h suivant la difficulté du parcours enneigé.

 

RDV toute la nuit sur facebook pour le suivi de la course.

Bon weekend

 

Greg

Traileur fou...

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28 novembre 2010 7 28 /11 /novembre /2010 10:34

A moins d'une semaine du départ de la Saintélyon, c'est la grande préparation de tout le matériel nécessaire à la course. Départ vers Saint Etienne, samedi matin vers 6h.

 

Du côté médico-nutrition, j'ai prévu : pansements, élasto, huile de massage (pour mon frère), puis une belle quantité de barres vitaminées (4 bananes, 4 fruits rouges, 2 isostars), 5 gels antioxydants pour retarder l'apparition des crampes, 2 boites sporténine (homéopathie pendant la course) ainsi qu'une boisson d'attente antioxtdante (à prendre dès jeudi) et un reste d'Isostar. J'ajouterai au dernier moment quelques portions salées (quiche et sandwich) sans compter sur tous les ravitaillements de la course (tous les 15km). Sur une telle course, il est conseillé de boire toutes les 10 min et de manger toutes les 45 min, car on brule beaucoup de calories.

 

Evidemment, je ne pourrai pas tout mettre dans mon sac à dos, aussi l'apport de mon fère et mon père aux ravitaillements seront indispensables et évidemment bienvenus.

000-140.jpg

En ce qui concerne le matériel technique, il y a là aussi pas mal de choses à prévoir : chaussures (+ une seconde au cas où), 1 bonne veste coupe vent, 1 t-shirt et 1 t-shirt respirant manche longue (vert), 1 collant corsaire + 1collant court par dessous (pour le froid), les bas BV Sport Booster pour les jambes (améliorent la circulation sanguine et reculent l'apparition des crampes), des chaussettes, 2 paires de gants, 1 cache oreille et 1 manche bonnet (orange),  1 sac à dos avec poche d'eau de 2L, mon cardio fréquence mêtre accélérateur (pulsation, vitesse, distance, chrono...) et une bonne frontale (de nuit, c'est plutôt conseillé !!!).

000-141.jpg

Certains textiles sont prévus en double voire triple (t-shirts, chaussettes, chaussures, collants), car en fonction des conditions météo (pluie, températures), je prévois de me changer au moins 1 fois ou 2, pour ne pas risquer l'hypothermie. En fin de course, il y a tout le nécessaire (survetement, sweat, t-shirt, chaussettes, serviettes...) pour vite se remettre au chaud et prendre une bonne douche bien méritée !!

 

D'ici à samedi, il me faudra encore prévoir une couverture de survie, une seconde frontale (au cas où), un k-way long de rando (en cas de pluie forte).

 

Côté course, il n'est pas prévu de pluie par contre les températures devraient flirter avec les  -5°/-10° en pleine nuit. Le suivi de la course pourra se faire en live sur saintelyon.com aux 7 points de contrôle intermédiaires et sur mon facebook (actualisé par Baptiste et moi en plein coeur de la course). Bon, je sais qu'à ces heures tardives, il n'y aura pas grand monde de disponible pour ce suivi, mais vous pourrez vous connecter dès votre réveil dimanche matin, car je prévois une arrivée vers 10h.

 

A bientôt et merci pour tous vos commentaires et encouragements.

Grégoire

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26 novembre 2010 5 26 /11 /novembre /2010 21:48

Numeriser0003.jpg

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22 novembre 2010 1 22 /11 /novembre /2010 13:09

C'était le 23 octobre dernier à Millau. Vincent et ses amis prenaient le départ du Trail 70km des Templiers.

 

La suite en vidéo...


Les chameaux aux Templiers 2010

 

Résultat :  11h42 min, bravo les gars !!!

 

Grégoire

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16 novembre 2010 2 16 /11 /novembre /2010 16:35

Le départ est déjà dans 19 jours et ma phase de préparation de 8 semaines touche à sa fin. Il me reste encore 1 grosse semaine 1/2 de travail intense (VMA, dénivelé, sortie longue) avant de partir à l'assaut des monts du mythique raid nocturne de 69 km entre Saint-Etienne et Lyon, doyenne des courses d’Ultra et référence des épreuves de nuit.

profil saintelyon

A raison d'une moyenne de 45 km et près de 5h d'entrainement hebdomadaire sans compter le hand, c'est la grande forme physique et je me suis acclimaté aux conditions météo de l'automne (humidité et fraicheur). J'ai également eu l'occasion de sortir 3 fois de nuit avec la frontale, dans une ambiance vraiment extraordinaire. Vivement le 5 décembre !!!

 

C'est également l'heure pour moi de lister et préparer l'ensemble du matériel dont j'aurai besoin (équipement, nutrition, 1er secours...). Je vous présenterai d'ici quelques jours le détail du matériel nécessaire à ce type de course.

 

D'ici là, je vous invite à visiter la page "Parrainage" de ce blog pour décourvir comment aider le projet Maratrail2012  à devenir réalité, en parrainant le KM de votre choix parmi les 154 encore disponibles (sur 163)...

 

Amicalement

Grégoire

 

 

 

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8 novembre 2010 1 08 /11 /novembre /2010 15:21

A ce jour, vous êtes déjà 9 à avoir choisi de parrainer le projet de Maratrail 2012. D'ici quelques jours, 6 à 8 autres parrainages devraient être finalisés (délais d'envoi depuis l'Australie et l'Espagne un peu long !!!), soit un total d'environ 15 parrainages en deux semaines. Autant dire que c'est bien parti.

 

Avec la nouvelle cartographie présentant le parcours et son profil, vous pourrez choisir plus facilement votre KM, en fonction de la situation géographique sur l'Ile ou encore de la difficulté !!!

 

N'oubliez pas que ce parrainage est important pour la viabilité du projet qui se déroulera sur 2 ans, préparation comprise.Il vous suffit donc de télécharger le bon de parrainage et de l'envoyer à l'adresse de l'Association Maratrail2012. (Détail en page Parrainage)

 

Encore merci pour votre soutien.


Grégoire

parrainage profil1
  parrainage_profil2.jpg
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29 octobre 2010 5 29 /10 /octobre /2010 21:48

L'inscription est validée d'aujourd'hui, dimanche 5 décembre à 0h00, je prendrai le départ de la Saintelyon, course mythique entre Saint Etienne et Lyon, pour 68km via les crêtes des Monts du Lyonnais, dont 1300 m de dénivelé positif pour 1700m de dénivelé négatif et une point culminant à 850m d'altitude.

logo-saintelyon.gif

Entre mon trail de 32km en juillet et ce trail de 68km, la marche est haute, mais une bonne préparation spécifique de 8 semaines me permettra normalement de finir la course sans bobo. Actuellement les sensations sont très bonnes et je viens de m'équiper avec du matériel top performant (sac à dos Salomon, frontale 85 numen Petzl, tenue Salomon...).

A ce sujet, j'en profite pour remercier le Magasin B'Sport qui est très présent et impliqué dans ce projet. Merci Benoit.

 

Sur le parcours, j'aurai une petite assistance avec mon papa et mon frère pour les bons massages aux ravitaillements des KM30 et 45 !!!

-aec-53688-nb-1-.jpg -aec-53723.jpg

 

Actuellement, mon plan d'entrainement de 8 semaines est découpé ainsi :

Mardi : 25 min d'échauffement + VMA 2x (8x 30''/30'') + 10 min de Retour au Calme pour environ 10km.

Jeudi : 25 min d'échauffement +  2x parcours spé dénivelé de 13 min + 10 RC pour environ 10km.

Weekend : sortie longue de 1h45 à 2h de préférence à nuit tombante avec côtes et passages techniques, pour environ 20  km.

 

N'oubliez pas le parrainage de km Maratrail2012, une dizaine ont déjà trouvé preneur en 1 semaine... notamment en Australie (merci  la famille Clémot) et en Espagne (Gracias los Forregan) !!!

Alors, ils sont où les français ???

Parrainez votre KM à partir de 15 €, cliquez ici

 

Merci à tous et à plus tard

Greg

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25 octobre 2010 1 25 /10 /octobre /2010 10:30

Ils étaient plus de 2440 au départ de cette Diagonale des fous 2010. Plus de 2440 passionnés de nos montagnes à s'être élancés du Cap Méchant à Saint-Philippe le soir du 21 Octobre à 22H de la Réunion.

 

C'est avec une petite rallonge de 3 quarts d'heures, que la ligne d'arrivée s'est refermée dimanche soir peu après 18h. Au final, ils sont 1446 a avoir survécu au Grand Raid 2010. Toutes catégories confondues, ces « héros » ont tous avalé et dévoré les 163 km et quelques 9400 mètres de dénivelés positifs, de cette 18ème édition. Motivés, par le challenge, la compétition, un défi personnel, ou simplement par amour de la nature...

DSC_0067.jpgA l'arrivée ce soir, on a pointé le 1446ème Grand Raideur qui a affronté la diagonale la plus folle de tous les temps. Car il s'agissait bien de la plus difficile aux dires des têtes de files les plus habitué(e)s. Certains ne reviendront pas, d'autres oui. Ils se disent certainement que s'ils ne sont pas des « ultras terrestres » au grand coeur, ils ont encore le coeur et l'envie de revenir pour vaincre à nouveau cette traversée.

 

La soirée de clôture s'achève maintenant, sur ces visages, ces sourires, éclairés par un magnifique feu d'artifice au-dessus du Stade de la Délivrance, qui n'a jamais aussi bien porté son nom.

photo206_500x300.jpgPour la petite histoire, le dernier survivant aura fini en 67h20mn08s, soit 43h57min de plus que le vainqueur Kilian Jornet... RESPECT.

 

Fin de cette 18ème édition, qui vous donne rendez-vous l'année prochaine !

 

Sources : Sports médias www.sfr.re

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