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21 mars 2013 4 21 /03 /mars /2013 22:22

LE GRAND RAID INSIDE, ENFIN.... ENJOY !!!

 

 

 

LE TI' RAID D'ARTHUR, C'EST PAS MAL AUSSI !!!

 

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30 juillet 2012 1 30 /07 /juillet /2012 23:03

150km en 2009, puis 165 en 2010 et 2011... Pour les 20 ans du Grand Raid de la Réunion, les organisateurs ont vu plus grand avec un tracé de 170km et près de 9900m de dénivelé positif !!


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Le départ sur le site du Cap Méchant, au pied du volcan (Piton de la Fournaise) est  fixé le jeudi 18 octobre à 22h... Après une portion sur route de 8km pour chauffer les jambes, on vire à gauche pour débuter les 20km d'ascension du volcan et atteindre l'altitude de 2400m... En haut, c'est un paysage lunaire qui nous attend...


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La Plaine des Sables est une immense plaine désertique à l'intérieur du Volcan... Le soleil y pointera son nez vers 5h du mat', au moment où nous amorcerons la sortie de l'enclos (KM 40) par l'oratoire Ste Thérèse. Au premier gros ravito, je retrouverai mon assistance...  

 

Ensuite c'est la longue descente en direction des verts paturages de Mare à boue (KM 53), probablement la portion la plus "tranquille" du parcours mais qui permettra surtout de continuer à bien avancer et de récupérer de la première nuit...


Ravito-mare-a-boue.jpg  

 

Après un bon ravito, il sera alors temps de prendre la direction du Gite du Piton des Neiges (sommet de la Réunion) par le coteau Kerveguen (+1000m D+). Le sol est assez technique et souvent humide avec de nombreux passages de boue aidés par des rondin de bois au sol. La pente est assez régulière, avec bien sûr quelques parties plus prononcées, il faut souvent lever les genoux sur les parties les plus raides. Le dernier km est redoutable à partir du sentier Kervegen...  Le gite est atteint au KM 64.5 et 3700m D+ cumulé depuis le départ... 


kerveguen.jpg

 

Une fois en haut, on doit pouvoir bénéficier d'un panorama exceptionnel sur le cirque de Cilaos et plus loin ssur la baie de St Pierre, ainsi que le Volcan derrière nous... avant d'attaquer la descente très pentue et technique sur Cilaos par le bloc. J'ai l'avantage de l'avoir déjà faite avec Baptiste en décembre 2009 en 1h15... Un bon souvenir...

Cilaos.JPG

 

Cilaos sera une étape importante dans la course (KM 72), car ce second gros ravito sera la dernière base de vie (assistance perso, ravito, kinés, médecins, douches...) avant la prochaine située à Rivière des galets (KM 132)... Entre les deux, il y la redoutable montée au Taïbit (+1000m D+ au KM 82), puis après 50km dans Mafate...


taibit.jpg

 

Pour ceux qui ne connaissent pas le Cirque de Mafate, pour y entrer ou en sortir, il n'y a que deux voies : par les airs (hélico) ou par les sentiers... Son accès est difficile et le relief tourmenté et chaotique... Autant vous dire que ce ne sera pas une partir de plaisir après 82KM de course...


mafate

 

Il est probable qu'une grosse partie de Mafate se fasse de nuit (hélas), à moins que je ne décide de faire une pause prolongée sur un ravitaillement pour dormir et recharger les batteries...

 

La sortie de Mafate se fera par le Piton Maïdo (KM 115) après une ascension inédite de 1500m depuis la Roche Ancrée, tout au fond du Cirque... Et je ne compte pas les multiples montées-descentes qui nous attendent au coeur de ces montagnes russes..


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Le Maïdo sera l'occasion de retrouver mon assistance et de faire une belle pause avant de redescendre quasiment au niveau de la mer, 2000m plus bas à la Rivère des Galets (KM 132), après une interminable descente de 18km. J'en profiterai aussi pour admirer une dernière fois ce cirque majestueux qu'est Mafate.

 

Pour la dernière partie (59 km,) tu oublies tes jambes et tu te déplaces principalement avec ta tête. Le ravito du KM 132 sera hyper important et l'occasion de se refaire une santé (m assages, podologue, douche, change et restauration avec probablement un gros dodos de quelques minutes...).


 embouchure.jpg 

 

Puis on repartira pour 38 derniers KM avec une seule idée en tête, la ligne d'arrivée... Mais le programme sera encore légèrement corsé avec le Chemin des Anglais (KM 155), une succession de courtes montées/descentes avec des pavés irréguliers, après la Grande Chaloupe.


cheminanglais2.jpg 

 

Pour terminer, après 160km, 9600m D+ et environ 45h de course,  il y a la remontée sur Saint Bernard (dure dans la première partie en lacet) et le Colorado, rien de très difficile mais il faut s'avaler le dernier gros dénivelé parfois au goût amer, les 300 derniers mêtres d'ascension de cette course vraiment folle....


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En haut, la délivrance sera (très) proche, plus que 5 km de descente technique vers la piste en terre battue du Stade de la Redoute... au bout d'une incroyable aventure humaine et sportive....

 

RDV entre du 18 au 21 octobre prochain pour partager ce moment unique avec le suivi live sur Internet...

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8 juin 2012 5 08 /06 /juin /2012 13:31

  Découvrez la course inside !!!

 

Vidéo de 17 min réalisée par un Finisher de la Diago 2011

(Pensez au préalable à couper la musique du blog en bas)

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2 mars 2012 5 02 /03 /mars /2012 11:50

Hello à tous,

 

Ca y est, l'aventure a officiellement débuté....

 

Hier à 9h45, j'ai eu le plaisir de valider mon inscription à la DIAGONALE DES FOUS 2012, et ce ne fut pas sans mal car le serveur de l'organisation a littéralement explosé devant le nombre de connexions simultannées...

 

grr2012-copie-1.jpg


Ce fut quasiment l'équivalent d'un concert de U2 !!!

 

Bref, tout le travail de préparation reste à faire, mais je suis au moins certain d'une chose, c'est que je peux prendre mon billet d'avion... Inutile de vous préciser qu'après un gros moment de stress (2h30 pour arriver à m'inscrire), mon excitation a atteint son paroxisme !!!

 

En marge de cette première étape vers la Réunion a lieu, ce dimanche, ma première course de la saison. Nous partons à 8, demain en début d'après midi, direction Volvic pour le Trail du Vulcain (74km - 2800m D+). Départ dimanche à 6h. Objectif : 10h00.

 

A lundi

Greg

 


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26 décembre 2011 1 26 /12 /décembre /2011 10:07

GRAND RAID - Le très attendu parcours du vingtième anniversaire, en octobre 2012, fera la part belle au cirque de Mafate (30 km Inside).


On sait désormais que c’est le cirque de Mafate tout entier qui devrait être à l’honneur du très attendu parcours du vingtième anniversaire. de la Diagonale des Fous. Les organisateurs assurent que rien n’a été officiellement acté. C’est vrai. Mais parmi les pistes exploitées ces dernières semaines, une option se détache désormais clairement du lot et semble faire l’unanimité au sein du comité directeur. Elle sera proposée, à la mi-janvier 2012, aux autorités compétentes, direction du Parc National et ONF en tête.

17473 1299174130582 1567277842 30757110 881365 nLe Cirque de Mafate vue d'en bas...

 

La caractéristique principale du futur nouveau parcours, c’est l’importance que celui ci offre à Mafate. Depuis le sommet du col du Taïbit, les coureurs entreront dans le cirque avec la traditionnelle descente vers Marla. De là, ils gagneront le col de Fourche via la Plaine des Tamarins. La suite ? Une courte incursion dans Salazie, comme en 2007, jusqu’au départ du sentier Scout. De là, nouvelle bascule dans Mafate pour un joli tour des ilets de la partie basse du cirque : la Plaque, ilet à Bourse, Grand Place et Cayenne pour retrouver le sentier qui monte au Maïdo, soit par la Roche Ancrée, soit par la passerelle des Lataniers et l’ilet des Orangers.

17473 1299174090581 1567277842 30757109 6258925 nEn face en haut, le Maïdo, vue d'en bas...

 

La suite du parcours sera totalement inédite : la Brèche puis le “mur” du Maïdo et ses 1100 mètres de dénivelé positif répartis sur 4,7 kilomètres, descente dans la Rivière des Galets par Ilet Alcide et Sans Souci.

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Vue sur le Cirque de Mafate depuis le Maïdo  Vue sur le Col Taïbit depuis le Maïdo

 

“La décision finale reviendra au Parc”

Là, pour éviter une longue et fastidieuse remontée de la Rivière des Galets jusqu’à Deux-Bras, la direction de course s’est mise en quête d’un moyen de remonter sur la Possession. Elle a trouvé un chemin peu connu, baptisé par les gens du coin le sentier du “Bord”. Il permet de retrouver la route de Dos d’Ane puis le chemin Ratinaud pour une descente sur la Possession par le sentier Kalla.

 

La dernière portion de la course sera identique aux éditions de 2010 et 2009 : Possession, Chemin des Anglais, Grande Chaloupe, Saint-Bernard, Colorado et Saint-Denis. Le sujet de l’aire d’arrivée n’a pas été tranché. Trois solutions existent et présentent autant de qualités que de défauts : la Redoute, le Barachois ou Champ-Fleuri via le sentier littoral. Jointe hier, l’organisation confirme que nos informations sont bonnes, sans rien officialiser. “Oui, l’option mise en avant par le comité est plus ou moins celle là. Mais rien n’est arrêté.

 

La traversée de Mafate entre le sentier Scout et la Brèche offre notamment plusieurs possibilités qui sont toujours à l’étude”, explique Stéphane André, responsable de la communication du Grand Raid. Il poursuit : “Cela nous tient vraiment à coeur que la course passe par le Maïdo. Et puis, rallonger le parcours dans Mafate serait aussi une bonne chose. C’est un cirque emblématique de notre île, un superbe terrain de jeu apprécié des coureurs. Mais je le rappelle, rien n’est officiel. La décision finale reviendra à la direction du Parc National”. Pour proposer plus de “Mafate” aux concurrents tout en restant dans une fourchette de 160 à 165 kilomètres, Denis Boullé et son équipe devront faire quelques sacrifices. Bye bye, très probablement, l’infernale portion Bébourg - Bélouve et le Cap Anglais. Pour gagner Cilaos depuis Mare à Boue, l’organisation pourra même profiter de la réouverture du sentier du Kerveguen et éviter la montée jusqu’au gîte du Piton des Neiges. Verdict officiel début 2012. “La parcours sera officialisé plus tôt que d’habitude. On ne pourra pas nous faire le même reproche que l’année dernière. Les concurrents s’inscriront en toute connaissance de cause”, nous assurait Robert Chicaud la semaine dernière

 

 

- GRAND RAID 2012

Le parcours probable Cap Méchant, kiosque Basse-Vallée, Foc-Foc, Volcan, plaine des Sables, Piton Textor, Mare à Boue, Kerveguen, Cilaos, Bras-Rouge, col du Taïbit, Marla, col de Fourche, sentier scout, la Plaque, ilet à Bourse, Grand Place, Cayenne, Roche Plate, la Brèche, Maido, Sans Souci, sentier du Bord, La Possession, Chemin des Anglais, Grande Chaloupe, Saint-Bernard, Colorado, Saint-Denis

 

Sources - Clicanoo.re

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7 décembre 2011 3 07 /12 /décembre /2011 09:13

Souvenir du Trail d'Ecuillé (24km) le 10/12/2011

Finisher en 2h54

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LE GRAND RAID DES PYRENEES 2011

 

 

 


L'OXYGEN CHALLENGE 2011

 

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16 novembre 2011 3 16 /11 /novembre /2011 12:44

Profitez-en en HD et en plein écran...

 

(Pensez à couper la musique tout en bas du blog, en appuyant sur pause)

 

A bientôt

 

Greg

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12 janvier 2011 3 12 /01 /janvier /2011 17:30

Après une première saison test ponctuée par la Saintelyon 2010, cette année 2011 devrait me permettre de rentrer dans le vif du sujet avec un programme complet en distance et dénivelé afin de me positionner idéalement pour l'objectif final d'octobre 2012. Si l'on additionne les 3 courses prévues en 2011, je devrais normalement terminer la saison avec pas moins de 250 km et 9 000 m de dénivelé positif dans les jambes, hors entraînements !!!

 

ETAPE 1 : La douceur du printemps...

Finalement, la reprise ne se fera pas  fin mars avec l'Eco Trail de Paris (80 km - 1500m D+), trop tôt dans le calendrier 2011 au vue des échéances familiales à venir.

 

La saison de Hand sera privilégiée avec une mise en route progressive de l'entraînement pour lrriver frais et dispo  ur le 1er objectif de la saison début juin.

 

Néanmoins, je prévois un petit Trail de 25km à Bécon les Granits (49) le 24 avril, et une course sur route  restant à définir en mai, ce qui fera l'affaire pour mettre tranquillement les jambes en action.

 


ETAPE 2 : L'été arrive, la montagne aussi...

 

La saison de Handball ne finissant que mi-mai, la  course suivante est prévue le 4 juin du côté de la station du Lioran (Cantal) avec l'Oxygen Challenge et ses 70 km pour 3500 m D+ autour des Volcans d'Auvergne.

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OXYGEN CHALLENGE

oxygenchallenge70 km - 3500 m D+

Ce parcours de 70 km est dessiné sur les plus beaux spots du Massif Cantalien, en plein cœur du plus grand Volcan d’Europe. Très exigeant en terme de dénivelé, de longueur et de technicité, ce trail fera de nouveau partie des courses les plus difficiles en France.  

 

Objectif : finir en 14h (soit une moyenne de 5 km/h)

 


ETAPE 3 : La haute Montagne...


L'un des gros morceaux de la saison se présentera ensuite fin août sur le Grand Raid des Pyrénées avec 80 km - 5000 m D+ dont cinq passages à plus de 2000m d'altitude...

GRAND RAID PYRENEES

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80 km - 5000 m D+

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Pour ce premier trail en haute montagne, le départ sera donné le samedi matin à 5h au pied d'une ascension de 12 km et 2400 m D+ pour bien chauffer les jambes, soit sensiblement le même sort qui m'attend en 2012 sur les flans du Piton de la Fournaise. Ensuite, deux ascensions de 10 km et 1200m D+... Ca vous tente ?

 

Objectif : finir en moins de 20h (soit une moyenne 4 km/h)

 


ETAPE 4: A l'automne, j'en veux encore...

 

Seulement deux mois après les pyrenées, se dressera l'Endurance Trail des Templiers à Millau (106 km - 4600 m D+). Pour cette dernière course de la saison, la distance sera privilégiée pour tester ma résistance à la même époque que la Diagonale des Fous.

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L'ENDURANCE TRAIL DES TEMPLIERS

templiers.JPG106 km - 4600 m D+

 

De Millau à Millau se parcours empreinte les flans des Gorges du Tarn, cite exceptionnel !

 

Objectif : finir en moins de 18h (soit 6km/h de course en moyenne)

 

 


Pendant ce temps là, la recherche de parrain continue...

 

Avec ce programme alléchant, la saison sera ainsi bouclée tout juste 1 an avant le départ de la Diagonale des Fous 2012. Comme vous en avez pris l'habitude, je vous invite à visiter régulièrement ce blog afin de suivre l'évolution de la préparation et  des courses (avec photos et vidéos).

 

D'ici là, la campagne de parrainage reprend son cours pour nous permettre d'assurer l'organisation de la saison 2011 puis celle de 2012. Plusieurs entreprises devraient  prochainement rejoindre les soutiens actuels du projet  Maratrail 2012, mais les amis et visiteurs de ce blog sont également invités à nous soutenir (à partir de 15 €) avec l'objectif de réaliser un maximum de bénéfices  àremettre à l'association L'étoile de Martin.

 

Alors pensez-y et parrainez votre KM...

 

Sportivement

Grégoire

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18 juillet 2010 7 18 /07 /juillet /2010 14:48

Ce sont hélas les aléas de la course à pieds, mais une réalité toute de même, surtout quand on tape un peu trop dur à l'entrainement. Mardi soir dernier, j'avoue avoir un peu trop forcé et j'ai donc du observer 5 jours de repos forcé et de soins (glace 3 fois/j + arnica) à cause d'une petite élongation aux ischios droit. Pas terrible à une semaine du prochain Trail (31 km).

 

Demain, j'ai programmé une petite reprise de 35 min au Lac de Maine, puis une sortie mercredi soir (45 min).

 

Je profite de cette occasion pour présenter l''équipe qui se réunie autour du projet, car les membres ont été sollicité s cette semaine à cause de cette mini blessure.

 

L'équipe médicale :

 

Baptiste, alias Titi (mon frère) : Kiné

Pascaline (ma belle soeur) : Kiné

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Actuellement à la Réunion depuis septembre 2008, c'est chez eux que ce projet à vu le jour après avoir tester quelques sentiers réunionais dans les Cirques de Mafate, Cilaos et surtout les flans du Piton des Neige,s passage obligé du Grand Raid.

 

De retour en métropole à l'automne, Baptiste me suivra régulièrement et prodiguera des soins adaptés à la préparation. Présents sur le parcours 2012, leurs massages devront également me permettre d'atteindre l'arrivée.

 

Pour l'anecdote, ils étaient tout les 2 bénévoles sur le Grand Raid 2009. On a même l'occasion de voir Pascaline à l'oeuvre sur le reportage de CANAL+ (attention, ca dure 3 secondes, mais une kiné blonde,dans le reportage, y'en a qu'une !!!)

 

L'équipe sportive :

 

Arnaud, mon pote, chargé de la préparation physique (plans d'entraînement, suivi des séances, organisation de stages, conseils techniques et sportifs...).

Pedro, mon beau frère espagnol, mon compagnon d'entrainement et de courses.

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J'aimerai que Pedro participe aussi à la Diagonale 2012, mais ils est très difficile à convaincre. Peut etre se contentera-t-il du semi-raid (75km) histoire de dire que lui aussi, il y était.

 

L'assistance :

 

De ce coté là, il devrait y avoir du monde à profiter du voyage... Les accompagnateurs ne sont pas encore tous connus à ce jour, mais cette équipe va s'avérer très importante. Ils seront sur le parcours à des endroits stratégiques (Volcan, Cilaos et Mafate à Aurère ou Deux-Bras) pour acheminer mon ravitaillement perso (chaussures et tenues de rechange,  tenues de pluie, boissons, aliments énergétiques...). Sans ces points de rendez-vous, le parcours semblerait bien long.

 

Pour ceux qui s'en inquiète, rassurez-vous, l'organisation du Grand Raid prévoit des ravitaillements tout au long de la course, mais vos propres affaires ne sont pas acheminées (juste envoyées à l'arrivée !!!.


Laissez vos commentaires

 

Vous êtes déjà quelques-un à parcourir régulièrement ce blog. N'hésitez pas à me laisser vos commentaires, impressions, encouragements en bas de chaque article. Inscrivez-vous aussi à la newsletter (colonne de droite) pour recevoir régulièrement des informations sur le projet Maratrail2012.

 

@+

Greg

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1 juillet 2010 4 01 /07 /juillet /2010 13:16
Que regroupe l’appellation Trail ? 

Course pédestre disputée sur sentiers et chemins balisés et courus en semi-autosuffisance. Le plus souvent, un ravitaillement tous les 20km est prévu par l’organisation ainsi que quelques points d’eau. Le coureur doit donc prendre en charge une partie de son ravitaillement et courir avec une réserve d’eau ( porte-bidon ou camelbak).  

Les distances varient entre 20 km et 160 km pour les plus longues courues généralement en ligne mais parfois en étape.

 


  


On distingue 3 grandes catégories :

Trail courte distance : moins de 30 Km dans un cadre exclusivement naturel ( chemins ou sentiers).

Trail moyenne distance : entre 30 et 65 km pour un dénivelé de 1000m à 3000m.

Trail longue distance ou Ultra Trail: Plus de 100 km, ils sont rares ( Dans les Ardennes Belges la Trans Ardennaise ( 160 Km en 4 étapes) , en France les plus connues, Le Grand Raid de la Réunion 125 Km 8500 D+, l’Ultra-trail du tour du Mont Blanc 156 Km 8500 D+, le Mercantour, le Grand raid du Cro-Magnon…)

Le matériel :

Chaussures de trail, réserve d’eau (Camel Back), réserve énergétique, petit sac à dos, protection contre la chaleur, le froid, Téléphone GSM, trousse de secours, boussole, lampe frontale, sifflet...

 

106005_hd-copie-1.jpgChaussures de Trail Salomon

 

 

Selon les courses, des équipements particuliers peuvent être obligatoires ou conseillés par les organisateurs (baton, GPS...).

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